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你好!!平时饮食要注意的：早餐吃热的食物,中医认为,胃的作用是“受纳腐熟水谷”,意思是说,胃除了要接受食物外,还要把食物磨碎并进行初步消化.那么要把食物腐熟,没有足够的温度是不行的.所以说,讲“胃喜温恶寒”.另外,从经络的角度讲,十二经中足阳明胃经属胃,是一条阳经,因而早餐进食温热的食物,对提振胃气,补充阳气很有好处,不仅养胃,也有利于食物的消化.中医饮食养生专家介绍,正午时,大自然阳气最盛,也是人体阳气最盛的时候,因此中午可吃少许冰饮之类的寒凉食物.而晚餐一般吃得较少,对胃阳的需要相对也较少.生活起居注意的：一清晨忌吸烟：人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平,呼吸的频率较慢,体内积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使支气管因抽烟的刺激而导痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产生气闷,头晕,乏力等症状.二,空腹忌喝牛奶：牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还不及被吸收即排到大肠,不但造成营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质.三,如厕看报纸 四,室内忌养飞鸟 五,洗澡时间忌过长 六,睡觉窗户忌紧闭 |
