你好!以月经周期为30天为例来算,这次月经来潮的第1天在10月17日,那么下次月经来潮是在11月17日(10月17日加30天),再从11月17日减去14天,则11月3日就是排卵日.排卵日及其前5天和后4天,也就是从10月29-11月7日这十天为排卵期.可以：
1 观察宫颈粘液：月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少,甚至没有粘液称“干燥期”,提示非排卵期.月经周期中期随着内分必的改变,粘液增多而稀薄,阴道的分泌物增多称“湿润期”.接近排卵期粘液变的清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日,因此,在出现阴部湿润感时即排卵期,也称“易孕期”.计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期 2 测量基础体温：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后,醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录,任何特殊情况都可能影响基础体温的变化,要记录下来,如前一天夜里的性生活,近日感冒等.需要反复多次测试,并用看表点线相连.
正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃,称双相型体温.如无排卵,体温不上升,整个周期间呈现低平体温,称单相型体温.
若月经不规律或生活不规律,如：夜班,出差,失眠,情绪变化,疾病等,不能用此法判断有无
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