具体要求：
1,少吃多餐,每天5-6餐 保持少量多餐的进食方式.为维持血糖水平平稳,避免酮症酸中毒发生,餐次分配非常重要.每天最好分三大餐和三小餐,特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久,适宜的做法是在睡前补充一些点心.
2,锻炼活动,每天不少于2小时
3,每天进食碳水化合物300克左右
4,多食绿色新鲜蔬菜
5,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克
6,补钙,补铁,补碘
7,应禁食的果蔬：西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等
8,允许进食的果蔬：西红柿,猕猴桃,杨桃,黄瓜,桔子,橙子,柚子等
9,允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉
10,应禁食的主食：稀饭,甜面包,蛋糕等
11,每周一次来医院复查血糖及尿糖,化验必须在餐后2小时（帮要求从吃第一口饭时算起
一个半小时到达医院）
以下是深圳市妇幼保健院产科对妊娠糖尿病的建议,觉得你可以参考
每天的具体饮食及锻炼操作
时间食物搭配备注
7：00-7：30一杯纯牛奶或纯豆浆+50-80克的主食+一个鸡蛋 饭后行走半小时以上
10：00-10：30水果如仍饥饿可加50-80克主
食
12：00-12：30100克米饭+随意的汤,肉,鱼,菜饭后行走半小时以上
16：00-16：30与10：00-10：30同
18：00-18：30与12：00-12：30同 饭后行走一小时以上
22：00-23：00一杯牛奶+一个鸡蛋 如仍饥饿可加50克主食
希望你和宝宝健康 |
