我也是和你的情况差不多,我快两个月了,也不是很多,但相对以前来说还是多一些了,上面说的我都试过,我觉得最关键的是大人要多活动,才多吃得下饭,再就是要多喝汤,反正我就是这样的,以前在月子里的时候我就很少,因为我吃不下饭,所以也就没什么奶了,但出了月子后我经常做些事,吃的也多了,奶就也多了些,我吃过金针菜(黄花菜)煮面条,不过要接着吃三天还可以哦,再有就是金针菜煮鱼汤,还有鲫鱼汤哦,最近有过过来人说<<奶瓜煲猪脚>>,最催奶的,我也想试试,可没买到奶瓜.这些有时要看一个个人的.因为每个人的身体关况不一样嘛,是不是?希望对你有帮助!
提问者对答案的评价：
多吃点黄豆煲猪蹄,多喝汤,还不行的话就让她吃配方奶粉,我儿子从一出生到现在都是白天吃奶粉,晚上吃人奶,我的奶水也不够,加上我白天要上班,我儿子现在可可爱了,6人月都有9KG呢.
木瓜炖猪蹄，水鱼老母鸡汤，穿山甲（中药材 粉状）放到炖汤里可以通 奶。给你点儿参考资料：http://doctor.fdinfo.org
吃点顿羊肉汤 是下奶的最好办法
喝海带汤
买一个榴櫣吃会多奶我朋友也是不够奶给她小孩吃后来听朋友说吃榴槤会多奶 她吃一个果真奶水很多 你不妨一试
我以前是天天吃一个鸡!风姜鸡,又名月婆鸡,我们这里很有名的,就是用风姜煲鸡,就行了,很易做的,要煲它二两个小时才好吃,吃起来又香又有胃口,我当时是中午吃一半鸡汤加个鸡蛋,晚上一半鸡汤加个蛋,做这汤时最好不要用鸡皮,鸡皮比较油腻,只用鸡的肉做这汤就好喝了,想起来,我现在都想喝呢,不防试一下,这个汤可以催奶作用,也可以补充你生育时所丢失的营养,还有一个汤就是猪脚醋,用猪脚和姜和醋和鸡蛋一起炖煮,这个就比较麻烦点,但也是很有营养的哦.那就试一下我推荐的风姜鸡吧!!祝你和你的宝宝健健康康!
我学医时,教师教我一个方子,没用过,但教师说灵,红烧肉中加几个柿饼.据说没做母亲的也下乳汁,可以试一试.
猪蹄黄豆茭白炖汤，金鱼汤，先吃饱饭，然后再喝一碗汤，面条，丝瓜鸡蛋汤，牛奶，都很好的。
我认为最关键的是你要坚持给宝宝吸你的奶！这样才会越来越多！因为在宝宝饿的时候吮吸力很强．可以吸完乳房中的奶水来增加奶的量并且心情要保持愉悦，不能紧张！自身不能太劳累！都是有影响乳母泌乳量的！再加上你的营养要跟的上，多喝些鲫鱼汤！同时也要吃肉！如果你不让孩子吸的话，不管你怎么吃补的东西！奶量还是会越来越少 我也是喂宝宝吃奶的！我儿子４个多月，你的心情我能理解！不要急慢慢来！
去药店买一种叫“通草”的中药吧 用来烧汤 很管用 我就是喝这个的 当然你要坚持让宝宝吸 坚持就是胜利
多喝猪蹄汤,鲫鱼汤,醪糟.记住,汤类只放盐和少量味精,别的调料都不要放!
我哺乳期间用过一个偏方就是喝牛鼻子汤。到卖牛肉的地方定个牛鼻子，洗净后放水煮，加点葱姜。催奶效果奇佳。
煲汤里加点金金菜
我做月子的时候也没奶，42天时就有奶了。我每天保证有4个蛋（水开了，打下去煮的），有鱼汤（加通草），有稀饭（把大米煮得很透有米汤的那种稠稠的。）喝纯牛奶（要把瓶子在开水里烫十几分钟），其他的随便。但是一天要吃六七次。我吃通草加鱼不起作用，后来我用中药加猪蹄底（就是人家不要的，猪蹄下面的。）
关注一下这里吧！！！！奶水少的人大多是体内雌性激素偏高，雄性激素不足奶水就不足，所以不是单纯食疗能解决的问题！！我看了楼上几位朋友的回答，情深意切，但有个问题忽视了，就是全部都是脂肪和蛋白质，恐怕奶没有下来，肉长了不少，大多是滋补良方，个别的有通络作用（比如通草）．所以审用．有的方子会加重奶水不足的问题，特别是生产后不要马上喝老母鸡炖的汤，会严重导致奶水下不来的．给个建议：用公鸡煮汤，特别是鸡的睾丸不要去掉（所谓鸡尖），有勇气就把它吃了，会在短期内补充体内雄性激素，比服用药剂好，没有副作用，另外，你会发现如果你有来月经，在这几天奶水量会明显降低，正是因为月经期雌性激素偏高导致的．不建议用药补充雄性激素，会导致性冷淡．最重要的是，如果你本人的雌性激素一直偏高，就放弃纯母乳喂养，选择混合喂养方式，让宝宝早日适应奶粉的味道，母乳作为甜点吧，不要把宝宝的身体耗坏了．如果你的奶管不是很通畅，可以尝试以下方子，有通乳之效：广木香（云木香）１３克，路路通１０克，枣７个，藕７片，姜７片，圆肉（桂圆干）５克，用水煎熬，当水喝．最后，希望你不要乱食用＂泻＂的食物，宝宝吃奶后会腹泻．我当初就总觉得自己是一头奶牛，吃的是＂草＂，挤的是奶．希望你家宝宝健康快乐，妈妈要放松心情都运动，奶水质量才会好．
我哺乳期间婆婆就老是买（猪脚褒黑豆）（木瓜炖冰糖）（黑鱼褒红枣花旗渗）上面一位说的奶瓜就是木瓜，木瓜很有用的，你把这几样每天换着吃很有效果的，我的小孩一直吃到9个月都还有奶耶，而且我小孩在吃母乳时奶粉可是一点都不吃
以上办法都不 好用的时候试试鱼牡蛎生乳灵，效果特别好就是有点贵，我当时生气奶就没了但是吃了第2天就好了。你 试试。
心情很重要,有的时候越紧张越没有奶水的 |
