睡觉多梦，白天精神不太好

显示全部楼层 · 2009-10-26 12:47:06

睡觉多梦，白天精神不太好
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来自上海
2009-10-26 12:47:06
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健康咨询描述：
男25岁

你好,感谢你在百忙之中回答我的问题,谢谢您!

我睡觉做梦比较多,已经好几年了,感觉整个晚上都在梦中,白天精神也不太好,总是想睡觉,而且我的睡眠时间也很充足（9个小时）.中午得午休一会,要不然下午上班没有精神.

希望您能给我一些帮助,谢谢!

千问 · 2009-10-26 12:47:06

你的这些情况很多年轻人都曾存在,不是什么大问题.

建议如下：一,首先得对这个情况有所了解,不要增加自己的心理压力,睡不着的时候老胡思乱想.二,睡前做些运动,尽量让自己感到疲惫,睡前适当吃点水果,少喝酒,睡前不要喝茶,不要喝咖啡等含有咖啡因的饮料 ,没有睡意前尽量不要睡觉,躺在床上不要做与睡眠无关的事情,比如看书什么的.上床后如果感觉没有睡着,可以下床走走的,直到有睡意再上床.三,适当服用点药物,比如六味地黄丸,安定等.