你好,你的情况可以成为紧张性头痛,是现在最常见的头痛类型,主要与现在生活压力过大和睡眠质量差有关,长时间面对电脑屏幕也会引起头痛
紧张性头痛要注意两个方面第一头痛的预防,第二是头痛的治疗
第一：头痛的预防：1注意休息,保证充足的睡眠时间,养成良好的作息习惯,2饮食上要注意多食用一些酸甘养阴之物,如西红柿,百合,青菜,草莓,橘子,忌食辛辣,油腻的食物,3学会调节自己的情绪,保持心情舒畅和愉快,放松心情,不要给自己太大的压力,不要埋头工作,要走出户外,参加适当的体育锻炼,不但有利于放松心情,休息一下,还可以增强体质,4建议不要长时间坐在电脑屏幕前,不但会头痛,对视力还有一定影响,可以定时休息,向远处眺望,呼吸呼吸新鲜空气
第二,头痛的治疗,紧张性头痛治疗主要是对症治疗,急性发作时可用镇静止痛的药物,如对乙酰氨基酚,阿司匹林等非甾体类抗炎药,麦角胺或二氢麦角胺等亦有效,频繁发作时应采用三环类抗抑郁药,如阿米替林,多赛平,或选择性5-羟色胺重摄取抑制剂如舍曲林等,或肌肉松弛剂,如盐酸乙哌立松等,同时可用清脑颗粒等辅助治疗.同时非药物疗法如松弛治疗,物理治疗,针灸治疗等辅助疗效更好
建议
1保证充足的睡眠,提高睡眠质量
2放松心情,不要有太大压力
3注意饮食,多食用清淡的蔬菜,水果,忌食辛辣,油腻的食物
4定时休息,避免长时间面对电脑屏幕
5必要的药物,非药物治疗 |
