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你好,原发性痛经：自青春期头一次来潮开始,以后每逢来月经都出现严重的痛经.形成的因素很多,诸如精神因素,经期剧烈活动,不注意风,寒,湿,冷以及分泌紊乱等,但最主要的原因是子宫内膜产生的一种物质-前列腺素F2a过多,从而使子宫肌肉痉挛,导致子宫局部血液供应不足而引起.此外还有营养不良,先天性体质衰弱,贫血等.经期要保持心情舒畅,注意生活规律,精神愉快.保持大便通畅,以减轻盆腔充血.保持温暖.身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位.多喝热的药草茶或热柠檬汁.也可在腹部放置热敷垫或暖水袋,一次数分钟.补充矿物质：钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经.专家发现,服用钙质的女性,较未服用者少痛经.镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙.不妨在月经前及经期服用,以增加钙及镁的摄取量.服用维生素：每天摄取适量的B族维生素,其中又以Vb6最为重要,此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含Vb6量较多,痛经女性不妨多吃一些.一天可服用数次（饭后）,另外,建议为减轻痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦.服用止痛药：在医生指导下口服一些止痛药和安乃近,阿托品. |
