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睡觉8个多小时,白天睡眠不足,犯困
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睡觉8个多小时,白天睡眠不足,犯困
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2009-10-29 13:48:37
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睡觉8个多小时,白天睡眠不足,犯困
男 | 20岁
悬赏3个健康币
来自上海
2009-10-29 13:48:37
3人回复
健康咨询描述:
主要症状:晚上11点半左右入睡,早上8点45左右起床,上午开始精神状态就不佳,到了中午就很犯困.好像昨天晚上没睡好似的.连续几天都是这样.工作压力不大.睡觉时并没有做噩梦.
发病时间:2009年10月26日
化验检查结果:没有
曾经的治疗情况和效果:
没有
第一次补充提问
谢谢两位专家的回答不知道我多睡一个小时或者只睡7-8个小时会不会好点呢?
发表于2009-10-29 15:42:15
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千问
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2009-10-29 13:48:37
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从医学角度来说正常成年人一天六到八个小时的睡眠是最合理的.我觉得你还是早睡早起为好,十点左右睡六点左右起床,起床后体育煅练.没有很好煅练的人也容易犯困.
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千问
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2009-10-29 13:48:37
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没有关系,可以克服克服,多活动,喝喝茶来控制,过一段时间会好的.
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千问
|
2009-10-29 13:48:37
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你好:
偶尔的没有精神是一种正常的生理状态,我们都会有这种反应的.
面对现状,你可以通过在手腕上洒凉水,让自己精神点,运动一下或者是让自己闭上眼睛小睡几分钟来改善!
以上是对“睡觉8个多小时,白天睡眠不足,犯困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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