你好,吃红薯能减肥.早上空腹吃很有用.还有就是多喝水多吃苹果,红薯属碱性食品,和很多水果,绿色蔬菜一样,这是最难得的.而一般食物都是酸性的,比如粮食,鸡鸭鱼肉等,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.同时吃红薯能降低血胆固醇,防止亚健康和心脑血管等病. 红薯不但营养均衡,而且具有鲜为人知的防止亚健康,减肥,健美和抗癌等作用.
很多女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖.吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥,健美,防止亚健康,通便排毒.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1／3,是很好的低脂肪,低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥,健美.红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒
正确吃红薯也有讲究,一是要注意一定要蒸熟煮透.因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化.再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感.二是要注意,食用红薯过量或不合理时,会引起腹胀,烧心,泛酸,胃疼等.所以食用不宜过量
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