睡觉小腿抽筋

显示全部楼层 · 2009-11-1 13:16:33

睡觉小腿抽筋
保密 | 0个月
来自上海
2009-11-01 13:16:33
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健康咨询描述：
我现在怀孕17周了,近几天晚上睡到半夜小腿抽筋抽的厉害,是不是缺钙的症状呢?如果要补钙,要怎么来选择呢?
谢谢

千问 · 2009-11-1 13:16:33

你好,考虑是缺钙引起的,一般孕早期需要800毫克/天,怀孕中期需要1200毫克/天,到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天.但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克,所以孕妇普遍存在钙不足的现象.补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充,一般孕妇奶粉就含有充足的钙质.每1毫升牛奶可以补1毫克钙,所以如果每天喝2杯奶,也就是500毫升,那么就可以补500毫克钙,这在怀孕早期就足够了.到了中晚期,最好能喝3杯奶,再加上食物中的钙,也就够了.但是如果不能喝奶,或者不喜欢喝奶,就需要根据自己的饮食情况,来选择补钙的制剂.

千问 · 2009-11-1 13:16:33

你好：

抽筋一方面是缺钙,一方面也是怀孕的正常反映,除了补充钙以外,每晚睡前,用热水敷一下,把两个毛巾弄湿,缠在腿上,然后慢慢往上浇热水,根据腿抽筋的状况,决定敷的时间,这样睡觉会舒服很多!还有就是饮食要注意,这个时候要多吃有营养的食物,如蛋,肉,水果,汤等,要营养均衡,不要怕胖,这时候的孩子发育很快,如果营养跟不上,孩子以后的体质会受影响的!我怀孕的时候吃的是俩好孕钙,也不错!一定要多吃水果,多喝汤,对孩子很多好处的!
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千问 · 2009-11-1 13:16:33

您好,根据您的症状,考虑是缺钙的可能性是比较大的,在怀孕的时候由于胎儿的生长发育的需要和母体的生长的需要,如果不单独补钙,是很容易发生母亲的身体的缺钙的情况的,钙离子是在人体内是参与了肌肉神经活动的主要的物质,一旦缺少,就会出现肌肉的抽搐的现象的,所以说在临床上就表现为腿的抽筋等现象,您现在怀孕17周,有小腿的抽筋的现象,首先考虑是有缺钙的可能性的,如果需要确诊可以在医院抽血做生化离子检查,可以检查人体缺少那种微量的元素,如果缺钙就可以补钙,不抽血检查也可以,暂时性的口服补钙的物质,症状缓解就证明是缺钙引起的小腿的抽搐.补钙不是一天两天就能见效的,一般需要长期的服用,可以服用2-3个月,补钙的药物那种都是差不多的,您可以选用自己喜欢的牌子.补钙的时候可以加服鱼肝油丸,可以有助于促进钙的吸收的.
以上是对“睡觉小腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2009-11-1 13:16:33

一是食补.从均衡饮食结构入手,不仅是最安全最合理的补钙方式.孕妇可多吃含钙丰富的食物,如奶和奶制品,动物肝脏,蛋类,豆类,坚果类,芝麻酱,紫菜,海产品,山楂及一些绿色蔬菜.但要注意搭配,防止钙与某些食品中的植酸,草酸结合,形成不溶性钙,以致不能被充分吸收利用.含植酸草酸的食物有菠菜,竹笋等,所以不要将这些菜与含钙丰富的食物共食.
二是药补.可在医生指导下服用补钙产品.一般来说,钙制剂标明含钙量有两种方式：一种是含钙化合物的量；另一种是含钙元素的量.购买时应注意产品上标明的以钙元素计算的钙含量.另外该片中应适量添加维生素D,以增加钙吸收.但是要注意服用适量,摄入钙过多会影响铁等全呕吐营养素的吸收,可致孕妇便秘和高钙血症,甚至导致结石.