在日常生活当中,适当注意调整,也能大大减少更年期症状的困扰.在衣食住行几个方面,均有诀窍所在.在饮食方面,宜用清淡的食物.辛辣,烫的食物容易诱发潮热,咖啡,热茶也是触发潮热的扳机.高脂饮食易于导致肥胖,过多的脂肪会把雄激素转变为雌激素,使人处于高雌激素状态,非常不利于乳腺癌的康复.当周围环境的温度在16度或更低时,不容易发生潮热.开窗通风,保持室内凉爽,是减少潮热出汗的好方法.在手边备一杯凉白开,在潮热袭来时喝下,能减少热感.适当的药物治疗,能使更年期过得更加平稳.非激素类的药物,是缓解乳腺癌妇女更年期的首选；而性激素治疗是禁用于乳腺癌患者的.
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