怎样我才可以长高？

显示全部楼层 · 2009-11-3 03:42:46

怎样我才可以长高？
保密 | 0个月
2009-11-03 03:42:46
3人回复

健康咨询描述：
我十六岁了.喜欢打篮球.
但只有164,我想长到一米七.
很多增高药都是假的,要怎样,才可以让我在8个月内长到一米七.

千问 · 2009-11-3 03:42:46

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千问 · 2009-11-3 03:42:46

你好,要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

千问 · 2009-11-3 03:42:46

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

以上是对“怎样我才可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！