病情分析：
只是想想而已,没什么不可以的,是种心理自我安慰,属于正常现象
指导意见：
1,如果发现自己开始“胡思乱想”,不要紧张,不要责备自己,更不要命令自己不去想,有想法也没什么大不了的,带着这种想法做自己应该做的事,努力把注意力集中在所做的事情上.
2.坚持书写日记,制定近期个人生活和学习的目标,重点和原则,鼓励孩子多参加集体活动,使生活外向化,逐渐养成顺应事物的态度,从自我中心的防卫状态中解脱出来,把困于孩子自身的精神力量,改变方向使之朝向外界,完善自己的个性,从根本上脱离滋生胡思乱想的心理温床.首先要明白“胡思乱想”恶性循环的原因.胡思乱想是人人都会遇到的情况,大部分人都能认识这一点,不强求自己去克服“胡思乱想”,所以“胡思乱想”就自然停止了,不会让“胡思乱想”越来越严重,形成恶性循环.因此,应当接受这一事实,顺应自然,即使因“胡思乱想”感到苦恼,也不要极力抗拒,这样,就不会产生强迫性的穷思竭虑,保持正常的心理.
下面几点有助于你获得自信,对你也很有帮助：
1.自我准备：事先做简要的描述,以便知道自己的观点是否正确.不必长篇大论地去说明自己观点的合理性,简明扼要的解释就足以产生作用.事先草拟你的意见,勾画出你的解释,感受,需要或后果.这样做十分有用.根据你的草稿进行演练,必要的话,还可以请朋友帮忙一起演练.
2.肯定他人：与人交谈时,开场白非常重要,安全的表达方式是用一种肯定性的语言.例如,“这是一篇非常好的文章,但希望你能写得通俗明白些,以便我容易读懂.“
3.客观公正：除了解释你所见的实际情况以外,不要涉及对个人的批评.评价或批评,只能针对一个人的行为,行动和表现,而不能针对其个人,也就是平常所说的对事不对人.
4.简明扼要：说话时为了避免其他人的阻止,插嘴和打岔,表达时尽量简明扼要,不要理论化,只要讲述具体事实就足够了.
5.意识操纵性的批评：不要期望他人总会与你合作,会接受你的观点.尽管你希望得到赞同的意见,但这种情况不是必然的.有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力,损害你的努力.这种表现要么假装关心,要么坦率地直接批评.
生活护理：
要成为自信的人,必须准备好以下五点：
1.决定自己所需要的是什么,这反映了你的权利.
2.判断自己所需要的是否公平,这反映了他人的权利.
3.清楚地表达自己的需要.
4.做好冒险的准备.
5.保持心情平静.
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