病情分析：
减肥可以选择食疗的
材料：红小豆,薏苡仁,糯米,科瓜籽,黄瓜丁各适量.做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即 可食用.
怪味海带
材料：海带,红小豆,萝卜,山楂,甜叶菊甙粉各适量.
做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆,萝卜,山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆,萝卜,山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用.
章鱼绿豆煲酿莲藕材料：章鱼干1两,去皮绿豆约3两,莲藕一斤半,猪骨两小块,盐油适量.
做法：
1,把莲藕洗净去皮,将去皮绿豆稍微浸泡一下,然后把章鱼干浸60～90分钟,去衣.猪骨稍微煮一下,滤水备用;
2.将莲藕的一端切开,把去皮绿豆塞进莲藕孔中,然后再把切开的一端,拼回原位,用牙签固定,防止绿豆流失;3.把之前处理过的原料放在一起,煲煮60～80分钟即可.煲好再下盐,味精调味.
功效：润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污物,刺激肠壁蠕动,具有减肥功效.
买莲藕的时候,要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”),这端粉嫩有肉,吃起来不留渣滓,与去皮绿豆相得益彰.往莲藕孔塞绿豆的时候,以满不以“实”为原则,但不要硬塞,因为绿豆遇水膨胀,太多会逼爆莲藕,菜肴就变得一塌糊涂了.
指导意见：
为了塑身,女人们费尽心机.有恒心去健身的毕竟是少数,冬练三九夏练三伏,稍一松懈就功亏一篑.世间女子大多懒惰,整日除了幻想爱情,还幻想着不劳而获,吃出美好身材来.偏偏造物主总是眷顾女人的,有那么多美味又美颜的好东东不说,还分工明确,连“美腿”都有专司其职的,怎不让人趋之若鹜!
香椿绿鸟鸡蛋
把香椿叶芽儿切碎,加点盐腌一下,和鸡蛋一起炒,是一道家常的野菜.现在食物保鲜技术提高了,平时也能吃到爽口美味的香椿,再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒,鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起,十分清爽.
美腿指针
蛋里含有丰富的维生素Ａ和维生素Ｂ２,维生素Ａ给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维生素Ｂ２则可消除腿部脂肪.
西芹百合酿千里
西芹百合是女人们最爱的菜之一,常常看了半天菜牌,最后还是点了这道菜.做法也很简单,把百合一瓣瓣掰下洗净,和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味就可以了.
西芹脆,百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人通常这么吃.内蒙古人还会加上煮好的羊眼,俗称“千里”,既起点装饰效果,据说还有明目的功效.
美腿指针
西芹含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质.西芹对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象.
木瓜雪蛤养颜汤
将重０.７公斤左右的木瓜顶部切去２／５做盖,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅.将冰糖和水一起煲溶后,放入洗净的雪蛤膏煲半小时,加入鲜奶,滚后注入木瓜盅内,加盖,用牙签插实木瓜盖,隔水炖一小时即可.木瓜香滑,雪蛤晶莹透亮,有润肤养颜的功效.
美腿指针
吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身.木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得很有骨感.
菠汁羊扒
把新鲜羊腿肉用红酒,姜,葱腌过之后,用文火煎上几分钟,装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上,再浇上新鲜榨出的菠菜汁,颜色碧绿,卖相很特别.
炒菠菜家家能做,不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分,这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁,营养全都保留着.
羊扒鲜嫩,菠菜爽脆,是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜.
美腿指针
多吃蔬菜可以使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.如果害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!
生活护理：
注意节食是很重要的,放开腿管住嘴!
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