日常生活中有哪些窍门可以预防疾病？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

身体好的人，肯定也有很好的生活习惯，不知道大家有没有好的生活生活方式呢？

个人健康长寿主要取决于自己世界卫生组织说个人健康长寿60%取决于自己，指出了生活方式因素对人的健康长寿的重要性。世界卫生组织精神卫生高级顾问詹金斯教授提出15种不健康生活方式对人类寿命的不良影响。现简述如下。1. 吸烟。每天吸烟，患消化性溃疡和心血管疾病的可能性比不吸烟的人增加4-5倍。2. 饮食习惯不科学。食品过咸，导致心脏病、高血压的几率比其他人高出4倍以上。不吃早餐的人患糖尿病的危险比按时早餐的人高4倍。吸收过多热量、饱和脂肪酸、胆固醇，会导致肥胖和高血脂。偏食的人比较容易感冒。3. 过量饮酒，尤其是烈性酒，对大脑、肠胃和肝脏都会有严重的损害。4. 缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉脂肪增加。5. 生活不规律。超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车。6. 不良情绪。心理素质较弱、烦恼情绪、焦虑、神经紧张、人际关系不和等，都是有害健康的。对任何事物都不感觉兴趣的人，患肝病可能性大3倍。7. 食物与饮水不干净，造成疾病感染。8. 对某些药物有依赖性，或者药物成瘾。9. 对所处职位不适应，出现易暴怒的冲动行为。10. 失眠或睡眠少于7个小时。据统计，大多数失眠者易出现心绞痛症状。11. 不遵医嘱服药，例如高血压、糖尿病患者不按时服药。12. 医疗服务不方便，医院离生活地或工作地较远。13. 婚姻、家庭生活不和谐。14. 性纵欲，房事不节。15. 有迷信、赌博、吸毒等不良行为。
提问者对答案的评价：

日常生活中有哪些窍门可以预防疾病:心情好是最好的预防疾病窍门.1.生活要有规律,2.保持良好的心态,3.经常参加体育锻炼.

作息要有规律；饮食要均衡，有节制；注意个人及环境卫生；要有健康的心态；保持良好的人际关系。