病情分析：
你好.这在月子中最好是要少吃凉的,避免受凉的.
指导意见：
一般来说,妇女产后应多进食高热量的饮食,如：脂肪,蛋白质之类.据研究,在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡,蛋白质90克－100克,钙2克,铁15毫克,维生素A3900因际单位,维生素B116毫克,维生素C150毫克.这样大的营养量,全部要由饮食摄取.但由于产后数周内脾胃功能亦处于虚弱状态,因此进食量之增加应采取渐进的方式.食物品种要多种多样,新鲜可口,并多吃汤类.乳母每日可吃5餐－6餐,每餐应尽量做到干稀搭配,荤素搭配.
产后妇女应多吃鸡和鸡蛋,鸡和鸡蛋是最理想的滋补品.因为,鸡和鸡蛋不仅味道鲜美,营养价值高,又容易被消化吸收,是产后极好的补养之品,也是民间传统的产后食物补品之一.鸡肉性平,富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸,有益五脏,健脾胃,祛风养血,补虚等功效,鸡蛋营养比较全面,蛋黄又含有较多的卵磷脂和铁质,能补益气血,生肌长肉,对恢复体力有很大的补益作用.产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋,产妇不但恢复快,而且身体健壮,可减少产后一些并发症,保证婴儿的营养需要.
产后初期,宜用红糖水或红糖大枣汤,红糖面条,红糖鸡蛋汤等.这些食物不但能益气温中补血,还能缓中行血活血,温经祛瘀,排除恶露,并有一定的止痛作用.
二.产妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,有些水果还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,很有帮助作用.
1,香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用.产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘.再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血.产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用.
2,橘子：橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血.产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多.如果吃些橘子,便可防止产后继续出血.钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当吃些橘子,能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿,这样不仅能促进婴儿牙齿,骨骼的生长,而且能防止婴儿发生佝偻病.另外,橘核,橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养.吃橘子能够避免以上现象的发生.
3,山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值.山楂中还含有大量的山楂酸,柠檬酸,能够生津止渴,散瘀活血.产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,有利于身体康复和哺喂婴儿.另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛.
4,红枣：红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质.中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉,和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用.其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃.
5,桂圆：桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果.中医认为,桂圆味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果.产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足.
生活护理：
产妇分娩以后,全身各器官组织(除乳房以外)在解剖上和生理上都恢复到妊娠前状态的一段时间称为产褥期,也叫"坐月子".一般为6周,这段时间虽短,但是很重要.如果护理不好,就会得病,护理方法,希望对你有帮助
1,室内温度要适宜(一般18-20℃),窗户要常开,以使室内空气新鲜.但避免直接吹风.产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度.夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑.
2,注意饮食的调理.产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜.如粥,面汤之类.以后根据产妇的食欲逐渐加饭量.为了母亲和孩子的健康,要吃高热量,高蛋白质,高维生素的食物.如蛋,肉,鸡,豆类,牛奶,新鲜蔬菜和水果等.饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃.不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌.
3,活动.正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂.
4,产后应注意清洁卫生.保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷.大小便后要避免污染伤口.若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治.产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换.如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染.天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了.
5,乳房护理.产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌.一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁.最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳.以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色.产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟.要两侧乳房交替哺喂.
6,产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查.检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况.同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗.
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