病情分析：
您好,在2个月里扭了4次脚,说明每次扭完脚后没有好好休息,起码要等完全复原才能再运动,你这样如果没有复原好的话,会形成习惯性扭脚.常言道伤筋动骨一百天,所以每次,扭脚后都要先检查有没有骨折或骨头错位,即便只是肌腱损伤,也要充分休息,刚扭完脚24小时内冷敷,防止血液循环加速,造成红肿扩大,24小时后热敷促进淤血吸收,外涂红花油,内服活血祛瘀药.另外经常扭脚要拍个X线片,检查是何种原因引起的,另外髋关节的变形容易形成长短脚,也容易扭脚,可以去推拿科配合手法恢复.
指导意见：
如外踝韧带扭伤,则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤,则足外翻时疼痛明显.如果是韧带撕裂,则可有内,外翻畸形,血肿.您现在反复扭伤,多由于早期处理不当而发生关节脱位,可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻.此外最近注意休息,平时不要追跑打闹,体育活动前要做好充分的准备,以预防再次扭伤.红花油一般在伤后48小时后用,等血肿完全消了就可不用,只要你现在没有血肿就可不用,主要是加强功能的慢慢恢复,并做好防护措施,
生活护理：
扭伤踝关节后,不要过早下地及持重,避免妨碍其功能的康复.一般要待7～10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始步行,睡眠时,患脚可用枕头垫高,以减少肿胀, 行走时要注意路面的高低,光线不好时更应小心,下坡下楼时,脚的跖屈角度不要过大,防止发生扭伤 .
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