病情分析：
主要依靠了解病人病史和家族,家庭史.由于许多病人有情绪障碍及精神病症状,故要特别注意这方面的情况.现在临床主要根据下述3个关键要素进行诊断：①在前3个月经周期中周期性出现至少一种精神神经症状,如疲劳乏力,急躁,抑郁,焦虑,忧伤,过度敏感,猜疑,情绪不稳等和一种体质性症状,如乳房胀痛,四肢肿胀,腹胀不适,头痛等；②症状在月经周期的黄体期反复出现,在晚卵泡期必须存在一段无症状的间歇期,即症状最晚在月经开始后4天内消失,至少在下次周期第十二天前不再复发；③症状的严重程度足以影响病人的正常生活及工作.凡符合上述3项者才能诊断PMS.“经前期综合征（premenstrual syndrome,PMS）
指导意见：
1,放松心情
不要对这几天有畏难情绪,也许你不去刻意地想着它,它反而不会来打扰你.保持乐观,自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状.
2,少吃甜食
甜食会使人情绪不稳,焦虑,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鲜水果.
3,少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以减轻你的痛苦.
4,多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素.多吃蔬菜,豆类,全麦,荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,你会收到意想不到的结果.
5,少喝酒
酒精会使头痛及疲劳更严重,并引发吃甜食的冲动.所以少喝酒是很必要的.
6,不妨多做运动
运动实在是一种“万能药”.每天在新鲜的空气中快走,游泳,慢跑,跳舞等,都对身体的健康非常重要.而且在月经来之前的1—2周增加运动量,会缓解不适.
7,深呼吸
深呼吸可以使你放松心情,患者应练习缓慢地深呼吸.
8,泡矿物澡
在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠.泡20分钟,会使你放松全身的肌肉.
9,补充营养素
（1）维生索B5,B6
B5 50毫克,B6 50—100毫克,这两种维生素有助于缓解情绪不定,水分滞留,乳房胀痛,想吃甜食及疲劳等症状.
（2）维生素C及生物类黄酮
3咖毫克,分成数次服用,可以缓解压力,它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张.
（3）维生素E
这是一种抗氧化剂,可以缓和乳房疼痛,焦虑及沮丧等症状.
（4）钙及镁
这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助.钙帮助预防经前的痉挛及疼痛,而镁帮助体内吸收钙.
10,天然药草
当归,幸福蓟,番椒,海带,覆盆子叶,洋菝葜,均可减轻患者的疼痛,腹胀,阴道干涩,忧郁等症.
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