病情分析:
避免咖啡因,酒精和烟草.这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们.含有咖啡因的饮料,例如咖啡,茶,苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量.而酒精,虽然在某种程度上会让人发困,但是这种困倦并不会持续整个晚上,酒精可以发挥镇定剂的作用,然而随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰.
指导意见:
求助于医生.失眠的原因可能有许多,身体或心理上的,因此个人很难看清自己,而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择.医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题,不过请记住药物的使用也存在副作用.
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