病情分析：
你好,根据你的叙述,考虑你为大隐静脉曲张,发病时间不长,考虑先应用保守治疗.
指导意见：
保守治疗的方法包括了使用弹性袜,运动,饮食及生活作息的改变.低冲击性的运动如走路,游泳,脚踏车除了能改善循环外,还能降低新的静脉曲张发生的速率.所有力量训练的项目都要禁止,要避免突然中断锻炼.在运动后想通过桑拿来放松的人们应该记住在桑拿房或浴室中要把脚抬高.桑拿之后也要用冷水把整条腿擦洗一遍.深静脉血栓的病人,桑拿是绝对禁忌的.在饮食方面,应多吃高纤维,低脂饮食及加强维生素C,E的补充.在日常生活方面,则需要避免服用避孕药,避免穿着过紧的衣物及高跟鞋,跷二郎腿及避免久坐或久站.每天睡前将腿抬高至高于心脏6至12寸的位置一段时间,睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力.抽烟会使得血压升高及动,静脉受损,静脉曲张的病人应立即戒烟.平时注意保护好患肢,避免外伤.
此外,病人可寻求物理治疗师进行淋巴按摩,在家时,可自行从事腹股沟及腘窝的淋巴结按摩并由治疗师指导进行淋巴引流的运动.
1.下肢淋巴引流按摩法：腿微弯,可用乳液辅助,降低手与下肢皮肤的阻力,利用两手虎口轻轻慢慢的从脚踝处往腘窝后按摩.动作过程中,一气呵成不可中断,以免组织液逆流；来回做5-7次即可.
2.脚踝运动：正躺,腿抬高,脚踝向上,用力停住10秒,再向下用力停住10秒,每回至少做20个来回.平时坐或站时也可以练习.
3.弓箭步伸展运动：站着,前弓后箭,身体向前压后停留10秒,每脚各作5次. |
