您好!
指甲出现白点或絮状白斑,可能是缺钙,缺锌或胃肠道有病或贫血所致,另外指甲的修剪不善也会引起白斑,还有压力和冲击也会引起这种现象.
指甲堪称身体状况的一块“晴雨表”,通过指甲的细枝末节可以观察到身体的状况的细微变化.为保证指甲的正常营养,建议补充一下维生素和微量元素,并注意修剪过程中的保护：
1.维生素A：存在于禽蛋,奶酪,黄油和动物肝脏内,在甘蓝,蘑菇,胡萝卜和菠菜中也有；
2.B族维生素：在谷类,坚果,葵花籽,动物肝脏,啤酒酵母中较多；
3.维生素C：猕猴桃,柑橘,苹果,酸枣,菠菜,辣椒等水果蔬菜中含量较多；
4.钙：牛奶,奶制品,鱼,无花果,甘蓝和杏仁中含量较多；
5.铁：豆类,杏,干果,动物肝脏,蛋黄,菠菜中含量较多；
6.碘：存在于海鱼,海贝,牡蛎,菠菜,牛奶及加碘食盐中；
7.镁：香蕉,土豆,家禽,全麦粉及葡萄酒中含量较多；
8.锌：鱼,去皮动物,奶,瘦肉中含量较多.
健康的饮食,合理的调配,大量的蔬菜水果,对人体的健康大有裨益.
祝健康快乐!
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