合理的饮食
维生素缺乏是导致脱发的因素之一.建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发.此外,蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一,会使头发变得越来越稀少,妨碍头发的健康生长.因此,合理的饮食既有助于头发的生长,又有助于身体的健康.
护发方法
细心呵护头发可预防脱发.在头发处于湿润状态时,头发更加的脆弱,不能用力梳,还有,现在非常流行对头发染,烫,卷,这样都会损害头发.
减轻压力
压力过重会引发各种身体疾病,包括脱发,使头发在几个月内都处于休眠期,所以预防脱发应避免过重的压力,平时多锻炼,养成良好的生活习惯.
脱发的现代医学治疗
1,脂溢性脱发：脂溢性脱发被称为脱发中的"癌症",其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物.目前西医主张用5α－还原酶抑制剂治疗男性脂溢性脱发,因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关.有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关,而与二氢睾酮水平升高无关,这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主.
解决方法：经常洗发,控制头油,药物治疗.
2,病理性脱发：主要由于病毒,细菌,高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病,长期服用某种药物等.
解决方法：多休息,身体康复或停药后头发会重新长出.
3,化学性脱发：有害化学物质对头皮组织,毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂,烫发剂及劣质洗发用品.
4,物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊,有害辐射等原因导致的脱发.
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头.
5,营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养,多吃蔬果,海带,桑葚,核桃仁.
6,肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物,加强体育锻炼.
7,遗传性脱发：脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传.
脱发一般西药治疗：
米诺地尔溶液（达霏欣,蔓迪）可加强头皮血液循环,促进头发再生,局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长.米诺地尔原名长压定,是治疗高血压的药物,因为其有扩张血管的作用,被用来治疗脱发.2%的溶液适合女性,5%的溶液适合男性.
1mg非那雄胺（保法止,启悦） II型5α-还原酶特异性抑制剂 可降低血清中双氢睾酮浓度,抑制头皮毛囊变小而逆转脱发过程.以上两种药物的缺点是,1必须长期使用,基本不能停药.2,保法止对肝功能有一定的损害,并且对性欲有一定影响.
药物：
正确护理防止脱发
头发养护的目的在于维护头发的健康,同时可以克服头皮屑或掉发等.
防止脱发要从日常的头发护理开始,下面的是介绍头发护理的基本方法
一,洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素.
干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7～10天洗一次.
油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3～5天洗一次.
中性发皮脂分泌量适中,一般5～7天洗一次.
干性发选择温和营养性的洗发护发用品,油性发选择去污力略强的洗发用品.
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括以下几个步骤：刷头发,用清水洗头发,用洗发液洗头发,使用护发素,用干毛巾吸干头发上的水分.
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分.每日按摩头部10～15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺,汗腺的分泌.
洗发后用少量橄榄油.中性发10～15天上油一次,每周作3～4次头部按摩,每次10～15分钟,洗发后用少量护发乳.
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度,发梢就会产生分叉,易断的现象,定期修剪可避免这种现象的产生,使发丝保持健康亮泽的状态.同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长.
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物,如毛发粘贴在头皮上,会影响皮肤的呼吸和排泄,使头皮和发丝产生病态现象.
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,而得不到修复,使发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断.烫发以半年一次为宜,并应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长.
合理膳食
发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素.蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,矿物质是毛发健康的营养资源.
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