不清楚您是准备怀孕还是已经怀孕……
如果是准备怀孕,只要你的日常饮食健康并均衡,你在准备怀孕期间减重就没什么问题.但是如果你正在进行节食减肥,出于以下几个原因,建议你推迟受孕计划,直到你的体重接近自己的理想值.
首先,如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值,你的受孕几率就会更大.其次,你要知道,如果你在开始怀孕时就超重,那么你出现先兆子痫,糖尿病,难产等孕期并发症的风险就更大.
先看看自己是不是真的需要减肥.你可以使用我们的体重指数（BMI）计算器计算一下自己的体重指数.
如果你超重或肥胖,那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处.研究表明,如果你超重或肥胖,把体重减轻10%—20%就会有助于调整你的月经周期,并提高排卵的可能性.
采用低脂和富含碳水化合物,纤维,液体（尤其是水）的健康饮食模式,并且一定要多运动,这就是减重的最好方法.不过在你开始节食或执行运动计划之前,最好先咨询一下医生.
你的目标应该是循序渐进地减轻体重：每星期减1公斤或一两磅是安全而有效的.比这个速度更快更多地减重多半无益.快速减肥还会耗尽你体内有益的营养贮存,这可不是开始孕期的好办法.
另外,如果你并不真正需要减重,可你的饮食习惯却有待改善,那么你就要在准备怀孕前至少3个月做些调整.为了保证你自己未来的健康,以及未出生的宝宝的健康,吃营养丰富和种类繁多的食物吧.
如果您已经怀孕, 在孕期,所有的妈妈孕前美妙的身材不再,取而代之的是臃肿与笨拙.这给一些爱美的年轻女性带来了困扰.女性怀孕以后,随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的,一般不属于肥胖,也用不着减肥.孕妇增加重量其个体差异较大.除胎儿,胎盘,羊水,子宫,乳房及母亲血容量等增加外,母亲的脂肪贮存亦有所增加.这是为储备能源作准备,这种脂肪是万万不可减掉的.
整个妊娠期应平均增加10至12公斤体重,但如果你的体重增加超过了这个水平,特别是妊娠期每周体重增加超过0.5公斤以上时,即使孕妇无明显水肿,也应到医院诊治,但仍不可擅自使用减肥药物.
胎儿在母亲体里是非常需要营养的,而任何减肥方法都可能使营养丧失.如果孕妈咪过于肥胖,适当的控制饮食也是可以的,但关键是要活动.以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的,多活动不但可以减轻肥胖,而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的.
以上是对“减肥影响怀孕吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
