您好，我今年17岁。106斤，

显示全部楼层 · 2009-10-29 10:45:39

您好，我今年17岁。106斤，
保密 | 0个月
来自广东
2009-10-29 10:45:39
1人回复

健康咨询描述：
您好,我今年17岁.106斤,看起来很胖,我想减肥.请问:我这个时后适合减吗?如果减的话,会不会影响我长高或者停止我的发育呢?如果不会,那有没有什么快速并且有效的方法呢?谢谢!

千问 · 2009-10-29 10:45:39

首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.