我老公今年27岁,183米,原来180斤

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查看11 | 回复2 | 2009-11-23 16:50:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
我老公今年27岁,183米,原来180斤
男 | 27岁
来自重庆
2009-11-23 16:50:47
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健康咨询描述:
我老公今年27岁,1.83米,原来180斤,最近又长胖了,有196斤.真担心以后还会长胖,那可怎么办.他最近食量不是很大啊,不知道为什么长胖了.

想得到怎样的帮助:怎样减肥,控制体重
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千问 | 2009-11-23 16:50:47 | 显示全部楼层
病情分析:
这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.
指导意见:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.

生活护理:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
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千问 | 2009-11-23 16:50:47 | 显示全部楼层
病情分析:
你好,下面个你推荐几种健康的减肥方法,不要用减肥药对身体不好还容易反弹
指导意见:
在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的.同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些.同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整,如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例.
将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立刻喝
生活护理:
另外多做运动,别吃太油腻的东西
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