病情分析：
人和环境是一个整体,外界气候的变化与中风的发生密切相关.恶劣的天气可以使人体的血管调节功能发生紊乱.气温骤降,会使血管收缩,血压升高,易致脑血管破裂出血；寒冷还会使血液中凝血因子含量增高,引起脑血栓形成；气温骤升,人体出汗增多,血液浓缩,血液粘度增加,容易引起脑血栓形成.
指导意见：
生活规律 就是要调节你的起居活动适应你的生物钟.早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使四肢肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕.然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动.
温水洗漱后,饮白开水一杯,冲洗胃肠,降低血液粘稠度,通畅血循环,降低血压.
适当晨练,不宜做剧烈运动,跑步,登山均不可取；散步,作柔软体操,打太极拳,可根据个人的具体情况选择,不可过量.
耐心排便,切忌屏气用力,否则有诱发脑出血的危险；要坐便,这样可持久；多吃蔬菜,香蕉和纤维素多的食物,克服便秘.
中午小睡,即使睡不着,也应闭目养神,晚上按时就寝,睡前温水泡脚,然后按摩双足及双下肢,促进血液循环.
转变性格 下决心改变脾气暴躁的性格；放松紧张情绪,缓解应激反应；学会休闲,会劳逸结合；性格开朗,善于自慰,达不到的欲望,不要苛求.
摒弃恶习 戒烟,忌酒,勿饮咖啡,更不要长时间打麻将.
限钠摄钾,补充钙镁 应把食盐量降至每天6克左右；增加钾的摄入,可降低血压,预防中风.多吃桃,橙,香蕉,菠菜,毛豆,甜薯,马铃薯等富含钾的食物.缺钙可促使小动脉痉挛,血压升高,每天摄入1克以上的钙,可使血压降低.镁与钙的作用相似,应多吃粗粮,坚果,海藻等富含镁的食物.
勿乱投医滥用药 庸医害人,不胜枚举,千万不要上当受骗.要知道,心脑血管病用药,最讲究“个体化治疗原则”,绝不可生搬硬套别人的用药经验.尤其那些镇静药,降压药,抗凝药,溶栓药等,用之不当会引起严重后果.你还是要去有条件的医院看医生,与医生全面合作,按照医嘱用药,才会取得满意的效果,防止中风回马枪. |
