病情分析：
您好：在当今社会,中,青年压力都很大.失业率高企,青年就业压力大；楼市飙升,物价,消费持续上涨,中年压力大.这是社会普遍现象.但每一个人都有自己的活法.要根据各自的经济承受能力使自己活得更精彩.
指导意见：
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；
治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病.
用不了多久,你就会睡好的.
生活护理：
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
听我的话不会错
一：尽量学外向,尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点
三：要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼,提高身体素质
五：有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠,生活要有规律 ,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助
八：有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖 ,对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失
真心希望你能渐渐开心起来!
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