病情分析：
怕热原因：更年期潮热
在没有任何预兆的情况下,突然感到脸上或全身发烫,汗如雨下,而且说来就来,没有规律,去医院检查,又没有发现器质性病变,这就是典型的更年期潮热症状.
四五十岁的中年妇女,由于卵巢功能衰退会引起身体诸多变化,大多数妇女在绝经期有潮热症状.对大多数人来说潮热通常仅是一种轻度不适感,只是在房间里觉得闷热而已.然而有些妇女则会感到很不舒服,一股燥热冲向头颈部,直至弥漫到上半身.
怕冷原因：更年期冷感症
身体容易疲惫,甚至经常感觉头痛,上腹部（胃口）冰凉……对于这些症状,医生有个专业的叫法“冷感症”.而这样的症状在45到55岁左右的更年期妇女中更容易出现.该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰,背,小腹,手,足或全身发冷为主要表现的综合征.许多更年期妇女都容易出现,只不过病情有轻有重而已.
指导意见：
1.放松心态.与更年期症状密切相关的是精神因素.病例中,有35岁左右就进入更年期的女性,这跟精神压力,社会环境等诸多因素有关.
潮热,怕冷都不能算是病,这只是从育龄期到绝经期转变过程中一个较为常见的症状.想要缓解这个症状,保持良好的心态非常关键.此外更年期妇女往往会出现脾气暴躁等情况,这都需要家人和社会的理解和关心,帮助她们共同渡过难关.
2.多吃豆制品.更年期女性不妨在饮食中多补充些大豆蛋白,比如豆制品,豆浆等都是很好的选择,对更年期妇女来说,喝豆浆甚至优于喝牛奶.日本更年期妇女出现潮热现象的人很少,这与日本妇女饮食中大豆蛋白占很大比例有关,日本妇女每天大约摄入200mg植物蛋白,主要来自豆制品.
此外,如果有需要也可以吃一些诸如蛤士蟆等含有雌激素的食物.需要特别注意的是：补充这类富含雌激素的食物时一定要适量.对于这类食品,不要炖得太浓,每周吃一到两次就够了.
3.空调,电扇不要对着吹.有潮热症状者千万不要贪凉,把空调开得太大.特别是在潮热出汗后不要直接吹电扇,以免引发感冒等疾病.对于更年期女性来说,如果怕冷又怕热者,晚上睡觉的时候卧室最好不要开空调.医生的建议是,可以把卧室门打开,把隔壁房间的空调打开,让冷气能适量进入即可.当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和冥想方式,想象自己处于一个凉快的地方,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热也有作用.
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