病情分析：
如何合理安排孕妇的工作与休息
妇女在怀孕期间机体会发生一系列特殊变化,对日常的工作和学习可能会有一定影响,所以合理地安排孕妇的工作与休息,对母体和胎儿的健康都大有裨益.
1.孕妇可以照常参加工作和学习
孕妇应注意劳逸结合,不宜从事重体力劳动和劳动量过大的工作；也不宜做下蹲或长时间弯腰的工作,因为这种姿势会增加腹部压力,影响血液循环,压迫胎儿,不利其生长发育,但也不可静坐不动.孕妇应照常上班,参加轻体力劳动,对于家务杂事是完全可以胜任的.适当活动能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿,使全身的肌力增加,有利于分娩.在怀孕的早,中,晚期,劳逸的比例安排要合理：妊娠1～3个月时应适当静养,以防流产；4～7个月则应适当增加活动量,加强营养,促进食欲,保证此时胎儿的正常生长需要；7个月以后只能做较轻闲的工作,不上夜班,宜适当增加睡眠,或工作期间应有休息时间；临产前两周应开始休假,好好休息,以充沛的体力和饱满的情绪迎接分娩来临.
2.孕妇的休息
许多孕妇朋友都会遇到这样的问题：孕妇应该多休息还是少休息,怎样休息才有益?休息时又要注意哪些问题呢? 孕妇比正常人容易产生疲乏感,干活儿容易累,故要比正常人多休息.每晚要睡足8～9个小时,午睡要保证1个小时.此外,孕妇的休息要比一般人勤一些,即工作持续时间要短,休息次数要多,不要等到自己觉得疲乏时才休息,同时尽量不要值夜班或熬夜.
孕妇的休息应该以静为主,但不应总是躺着,坐着,要动静结合,宜小动不宜大动,如散步,弹琴,绘画,手工纺织等,都有益于身心健康.娱乐和欣赏是很好的休息方式.从怀孕到产假结束,要经过近一年半的漫长时光,此时正是培养有益的业余爱好的大好机会,切不可放过.有些女性爱好相当广泛,如读书,操琴,作画,女红,养花种草等等,可根据自己的兴趣和条件进行选择；从美丽的大自然到公园,动物园,从服装展览到音乐会,甚至包括家中陈设的工艺品,自己的影集和绘画,书法等,都可以陶冶情操.
3.孕妇应午睡
国人中,特别是知识阶层,公务员等,都有午睡的习惯,哪怕午睡的时间不长,打个盹儿,也比没有午睡为好.这样下午工作效率可显著提高,晚上也不会早早犯困.一些孕妇都有这样的体会,怀孕以后特别容易犯困.东京医科大学医学博士木村昌由通过动物实验发现,孕妇妊娠期犯困的原因是一种免疫物质诱发了睡意造成的.
指导意见：
妇女怀孕期的饮食宜忌,包含两部分内容,一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则,一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容.尤其是最为常见的妊娠疾病,如妊娠恶阻（即妊娠反应）,胎动不安和胎漏下血（即先兆流产和习惯性流产）,妊娠浮肿等的饮食宜忌.对于较为少见的妊娠疾病,如中医所称的于痫,子嗽,子烦,子悬,胞阻以及妊娠期间尿血,遗尿,痢疾,疟疾,呃逆等,可参照怀孕期总的宜忌原则.
宜忌原则：妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白,多维生素,多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷,性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的,或腥膻异味,或油腻黏糯,或炒爆性热,助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒.
怀孕与B超检查
孕期做B超检查是很有必要的.但是,做B超对胎儿有没有影响?孕期能做几次B超呢?国外已经有资料证明B超对胎儿有损害.北京一位专家选择怀孕7～8周并准备做人流的妇女,按其做B超检查时间长短分为1分钟,3分钟,10分钟3个组进行对照观察.结果发现,做B超检查之前,这些孕妇体内的胚胎发育都很好；而做了B超检查以后,除1分钟的5例无变化外,其余的胚胎的绒毛发生了变形,表现细胞排列紊乱,细胞内出现泡状结构,进一步的发展还可使胎儿畸形或发生流产.很明显,B超对胚胎
以上是对“请问怀孕了要注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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