病情分析：
你好
一,日常护理：
１,清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸,但每天洗脸次数不可超过３次.
２,保持皮肤清洁,不宜浓妆,避免使用油性化妆品,不可乱涂药物.
３,常常清洁与脸部接触的物品,例如被子,床单,枕头,洗脸毛巾等,最好晒晒太阳利用太阳紫外线杀死细菌.
４,定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物,可加强促进细胞新陈代谢,避免老废角质堆积,阻塞毛囊口,引发细菌滋生而产生面疱.
５,充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象,导致荷尔蒙失调,影响内分泌,而间接地促使痘痘茁壮成长.
６,避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化,肌肤黑色素的累积也会加深疤印.
７,保持轻松愉快的心情调整好生活中不同的压力.
指导意见：
你好
二,饮食调节：
建议：多吃维生素含量多的食品.特别要注意补充维生素Ａ,Ｂ２,Ｂ６,Ｃ,Ｅ.因为维生素Ａ对肌肤有再生作用.而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,还可调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀.维生素Ｃ能有效地修复被暗疮损伤的组织.维生素Ｂ２及Ｂ６则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮.
含维生素Ａ的食品大致有菠菜,生菜,杏子,芒果,鱼卵；豆油,坚果和菌藻类如木耳,猴头菇则含丰富的维生素Ｅ；而含维生素Ｂ２,Ｂ６的食物,多集中在绿叶蔬菜,鱼类中.
建议：多吃粗纤维食品.可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外.此类食品有全麦面包,粗粮,大豆,笋等.
一忌：忌肥腻厚味.中医认为暗疮源于过食肥甘,所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品.如：动物肥肉,动物脑,蛋黄,芝麻,花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃.
二忌：忌辛辣温热.因为辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发.这类食物如酒,浓茶,咖啡,辣椒,大蒜,韭菜,狗肉,雀肉,虾等均不宜食用.此外,属甘温的食品,如羊肉,鸡肉,南瓜,芋艿,龙眼,栗子,鲤鱼,鲢鱼等也应少吃.
最后祝你早日恢复娇美容颜.
祝你健康快乐^0^
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