病情分析：
红细胞低点,女性正常值是3.5-5.0,你是3.09. HGB是血红蛋白,也稍微低点.血小板98,正常是100-300.总体来看,贫血不是很明显.我看过的病人,最低RBC一点几的都有过.平时也不需要太紧张,没有症状就不需要管他.
贫血的分类,只有在做了骨穿之后才知道.
指导意见：
其一,要多食用含铁质丰富的食物
缺铁性贫血是临床上较常见的一种贫血.中老年人不论是钩虫性肠道出血,上消化道反复多次出血,多年痔疮出血等均要导致长期铁的损失而引起缺铁性贫血,因此,应多食用含铁质丰富的食物.如动物内脏,蛋黄,瘦肉和豆类等均含有较丰富的铁质：蔬菜中的芹菜,鲜豆角,菠菜,荠菜,芋头,豆芽菜等含铁量较多；水果中的山楂,杏,桃,葡萄,红枣,龙眼等含铁量也高.黑木耳,紫菜,海带,蘑菇,白木耳等含铁量尤为丰富.因此,凡患有缺铁性贫血的人可以经常选择食用.
其二,供给充足的维生素B12和叶酸
这两种物质都是红细胞发育中不可缺乏的物质.因此,应多吃含维生素B12和叶酸的食物,动物性蛋白如肝,肾,瘦肉等均含有丰富的维生素B12;叶酸则多存在于绿叶蔬菜茶中,平时只要注意多吃动物蛋白和绿叶蔬菜,适当喝茶,就可以提供身体所需要的维生素B12和叶酸.
其三,供给足量的蛋白质和各种维生素
患有贫血的中老年知识分子,在饮食中应多吃些生理价值高的蛋白质食物,如牛奶,蛋黄,瘦肉,鱼虾,豆类及豆制品等.同时,还要多吃些蔬菜,水果等,以使机体摄入充足的蛋白质和各种维生素.
此外,贫血患者往往由于缺乏胃酸而影响铁质在胃中的消化和吸收.因此,要注意为胃提供酸性环境,如多吃些酸牛奶,酸菜和醋等.
由于中老年贫血患者多有食欲不振,胃肠消化功能较差等现象,因此,在烹调食物方面应多下些功夫,尽量使食物的色,香,味,形俱佳,以增进食欲.对于牙齿不好,消化功能较差的贫血患者,还可以把食物加工成肝泥,肉末,肉汤,蛋羹,豆腐脑,菜泥,果汁等,这样吃后就容易消化和吸收了.
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