病情分析：
您好,脱发或头发过细和过干,甚至脱落,都与机体缺乏某种营养成分有密切关系.饮食对毛发生长有明显的促进作用.要使 额头头发稠密,就应多吃新鲜水果,蔬菜,如胡萝卜,洋葱,草莓,桑葚,苹果,梨,杏, 猕猴桃,西瓜,甜瓜等.要使头顶端头发稠密,宜少吃脂肪类食物,烹调油宜用葵花子油和 芝麻油.多吃胡萝卜,菠菜及所有的红色水果,深颜色蔬菜和各种能吃的野果,是使脑后部 头发稠密的方法.另外,黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品,可适量食用.
指导意见：
铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素.人体内铜含 量低于正常水平时,除引起新陈代谢紊乱和贫血外,还可使头发生长停滞,褪色和发生白发 .动物肝脏,瘦肉,蛋类,大豆以及硬果类等食品除富含铜元素外,还含有泛酸.泛酸有促 进黑色素粒形成的作用,也是乌发的重要营养物质.
锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要 作用.缺锌可导致脱发如斑秃等症.秃发与铁元素缺乏有关,约占秃发病率30%.
缺铁引起秃发,古人云“发赖血养”.而铁是构成血红蛋白的主要成分 ,血液是养发之根本.应多吃富含铁质的食物 ,如动物肝脏,蛋黄,木耳,豆类,金针菜,苜蓿,芥菜,红菜苔,芹菜,苋菜,芝麻,海 带等.
富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,有利于铁的吸收.维生 素C有镇静,安神,使毛发柔顺和强化血管的作用.只要注意饮食,头 发脱落可以治愈,新发会逐渐长出.从这一角度讲,为使头发健美,从饮食中补充铁质是非常必要的.
微量元素碘,可以刺激甲状腺分泌腺素.甲状腺素可使头发乌黑秀美,故应多吃富含碘的食物,如芝麻,海藻,海带,紫菜,海参,蛤等海产品.
胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一.膏粱厚味嗜好者容易秃顶,是因为肥肉中缺少胱氨 酸,先表现为头油较重,头发油亮,后渐渐干枯变脆或分叉,最后导致秃顶.富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米,燕麦,面筋,玉米,黑豆,黄 豆,花生仁,葵花子,西瓜子,南瓜子等.
富含优质蛋白质,维生素C,维生素E,维生素B1的食品,都有营养头发之功效.豆芽菜,麦芽,海带,豆腐,豆 制品,牛肉,鱼肉,乳类,蛋类等,是优质蛋白质和B族维生素的良好来源.核桃,枸杞子,何首乌,黑豆,黑芝麻,大枣,米醋煮大豆
生活护理：
建议生活饮食调理改善脱发,同时进一步检查明确有无器质性疾患引起的.
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