病情分析：
男性肾虚常见的九大症状：畏寒肢冷,房事过度,头晕无力,失眠多梦,哮喘,夜间多尿,夜间耳鸣,便秘,腰酸腿痛,尿频尿急.
指导意见：
中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖,泌尿,神经,骨骼等多个组织,器官,起调节人体功能,为生命活动提供“元气”,“原动力”的作用.“虚”主要是功能低下,营养缺乏的结果,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退,性功能低下,容易骨折,贫血,憋不住尿,腰腿酸软等.这些都是中年人常见的症状,但并不能一概而论,以为出现上述症状就肯定是肾虚.
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”,在临床上,阴虚较阳虚更为常见.肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力；男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退；便不成形或尿频,清长,夜尿多,舌淡苔白.肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱；男子遗精,早泄,女子经少或闭经；失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔.肾阴阳统管全身的阴阳,肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡.
生活护理：
1 经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养.适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固.
2 性生活要适度,不勉强,不放纵.
3 饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁,蛋白质的食物,如木耳,大枣,乌鸡等；消化不良者多喝酸奶,吃山楂；平日护肾要多吃韭菜,海参,人参,乌鸡,家鸽等.
4 做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气.还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲.
5 充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息.
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