请问一下怎么控制自己的怒气

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查看11 | 回复4 | 2010-1-10 18:52:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问一下怎么控制自己的怒气
男 | 28岁
悬赏30个健康币
来自北京
2010-01-10 18:52:10
4人回复

健康咨询描述:
一个人生气以后怎么才能控制怒气,我有的时候生气有些控制不住自己的感觉,我很害怕自己会干出不好的事情.我不是一个爱生气的人 但有些事情实在是忍无可忍,比如说我下班后,本本来可以好好休息一下,可我的老婆总是会挑我的毛病,我干什么他也会挑毛病,我和他好言相谈他不但不听,反而还会故意气你,口出脏语.平常我会忍耐,但有时实在是忍不住,我就会发火.我发起火来有点冲动,会摔东西,事后又很后悔,我知道冲动是魔鬼,但生气时大脑会一片空白.请问我该怎么办?

想得到怎样的帮助:心理医生的帮助
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千问 | 2010-1-10 18:52:10 | 显示全部楼层
病情分析:
您的心情我可以理解.但是您要知道家事无理.我不知道您的爱人出于什么原因如此,是结婚前就这样,还是结婚以后.站在您的角度,您工作本来会很累,下班回家后想好好放松一下,可是您的爱人却总找您的麻烦,让您很烦恼.您跟她解释又解释不同,最终发起火来.甚至把气发在无辜的物品上.不知道您爱人是否有工作,以及您在家是否分担家务,家里有没有孩子.
指导意见:
从您爱人的角度看呢,当代女性的压力也很大,她对您吹毛求疵也是一种发泄,毕竟您是她最亲的人,她对您还是依赖的,只是这种发泄的方法有些不妥.建议你们可以在双方都心情愉悦的时候好好交流一下,共同探讨一下,彼此也站在对方的角度考虑一下.至于您控制发火的方法,可以在他人刺激到你时,不予理会,深呼吸,再放松.也可以专门准备一个拳击袋,实在忍不了时就击打几下.
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千问 | 2010-1-10 18:52:10 | 显示全部楼层
病情分析:
数数,生气之前数10个数
指导意见:
每一次生气就在墙上做个标记,控制一次就抹掉,看看结果如何
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千问 | 2010-1-10 18:52:10 | 显示全部楼层
你好!你的这种情况是完全可以控制的,和自己的老婆有什么好计较的呢,只要今后他在横挑鼻子竖挑眼有一找茬的时候,要麽你就装聋作哑,要麽你就笑容可掬,让她无计可施,我劝你心里总是想这样一个问题:咱是个男子汉有本事去外面施展,和自己的老婆和家人有什么好计较的呢.家不是个讲理的地方,你和你的老婆之间也没理可讲,所以今后再遇上他发脾气的时候,你就来个软着陆,等她不发脾气了高兴了你在和她沟通就是了.
以上是对“请问一下怎么控制自己的怒气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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千问 | 2010-1-10 18:52:10 | 显示全部楼层
病情分析:
你好!你这样是临床常见的心理疾病,通常可以有很多因素引起,可以的话互相体谅一下
指导意见:
你要是实在忍受不了,选着逃避是一种万般无赖但是行之有效的办法
生活护理:
建议平时少吃油腻和辛辣的食物,勤加锻炼,多饮水,注意卫生,勤排尿,三餐合理化!
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