病情分析：
中气不足,可以吃补中益气汤或是喝汤药-升陷汤,效果都是不错的,问题是必须确定是中气不足.
指导意见：
而失眠是一种功能性疾病,更是一种常见疾病,药物治疗和自我调节都很重要.除了药物治疗外,改善失眠应注意以下几方面：
1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.
2,参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.
3,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
4,我们的一个重要观点是：觉不可少睡.在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了.可是最近美国心理学教授詹姆斯"马斯博士指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的.他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰.所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准.
5,睡觉的环境：要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要.（“三宜”是睡前散步,睡前足浴,睡前刷牙；“三忌”是忌饱食,忌娱乐过度,忌饮浓茶与咖啡）
对于长期失眠多梦的朋友,建议选择中药调理.由于中药绿色健康和治病治本的优势,我们国家大力提倡使用中药,鼓励中医药的继承和发展,因此采用中药治疗顽固性失眠具有无依赖性,安全无副作用,睡眠改善后可以停药的优势.你如有时间可以到淘宝网搜一下“失眠合剂”看看,民间验方,野生药材.效果很好,价格也很公道,不妨试试,也许很适合.
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