你好!!!
如何长胖?瘦友们都关心的问题..经过本人分析大致有5种情况影响各位瘦友长胖.
一是肠胃差,二是挑食,三是压力大,四是运动量过大,最后一种就是象那们兄弟所抱怨的怎么吃饭都不长肉的那种.
第1种情况的患者请直接到到甲级医院肠胃科挂号.
第2种情况,请在你瘦小的形象和抵制高营养菜单中做出选择,我相信理智的你会得出自己正确的判断.
第3种在目前社会比较普遍,一定要注意减压,没结婚的赶紧结婚找人关怀,结了婚的千万别要小孩,不小心有了小孩的一定要把小孩要扔给父母,扔不掉的赶紧买彩票,中了500万你就胖了.
第4种情况比较容易理解.相信大家都没有看到过爱好运动的猪.想想也是,好不容易经过千辛万苦努力吃肉长出了一点点脂肪,结果就这样被你过度的运动消耗掉了,可恶啊.所以如果你真的爱惜你的身材,一定要节制.请记住,一定要多睡觉,少做事,勤吃肉,甭想事.
第5种情况属于病情比较严重的一类,兼有前面4种状况.我知道有人肯定不服气,特别是某些自认胃口很好的瘦友,：）.其实吃得多不能说明不挑食,可能你喜欢吃的是减少脂肪的食物,还有可能是你进食的时机不当.饮食的关键是要严格限定食品种类,瘦友们的饮食菜单一定要盯紧那些高蛋白高热量的食物,严格限制吃那些无益于长肉的垃圾食品以及水果之类.
我给你们推荐几种长肉经典菜单：红烧肉,清蒸鱼,大排,牛肉,鸡蛋,糖,海鲜火锅,巧克力,冰激凌.稍微提醒点,吃这些东西的时机也很重要,比如巧克力一定要空腹吃,饭后吃巧克力对长肉无益.鉴于篇幅,这方面我就不展开来谈了.所以,下次瘦友们在豪吃之前一定要仔细核对菜单.另外,不要以为你把东西吃下去了就说明肠胃好,吃下去未必能消化,消化了也未必能吸收,吸收了也未必能转化为脂肪.这方面还是到肠胃科检查下稳妥.
另外关于压力和运动量对瘦人长不胖的严重损害我就不再赘叙了.
祝你健康!!!!
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