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你好,很同情你的现状,你可能是由于工作生活过度紧张,压力过大,作息无规律,脑力劳动过度而导致的植物神经功能失调,这种情况现在很多人都有的,不是什么大问题.那么为什么有的人会自然恢复,有的人会愈来愈严重呢,原因就出在患者对失眠的过度担心上,担心自己永远睡不着,担心失眠会有损健康,导致疾病,其实,这种担心是多余的,失眠本身对身体是无害的,只能造成疲劳感而已,二战期间有个士兵被子弹打穿了右肺,治愈后从此无眠,但他却活到了70多岁,并一生健康,美国有位无眠大律师,一天24小时不间断工作,却丝毫未出差错,还活到80多岁高龄呢!但是,对失眠的过度担心却是100%有害的,它会引起大脑高度兴奋导致顽固性失眠,还会让人产生焦虑情绪导致血压升高,心跳加快等,所以,我们没必要做这种费力不讨好的事,偶尔失眠,放开心情,顺其自然就是了,另外,学着去放松,让大脑休息休息,如散步,听轻音乐,看风景,体育锻炼,深呼吸等,睡前泡泡脚,可以听着细微的音乐入睡,放开心情,在服点谷维素,健脑补肾丸,我想,你一定可以做个好梦,慢慢来,不要着急奥! |
