病情分析：
你好 首先说,不管减肥和健美,都是需要一定时间和强度的锻炼,有了这个意志才可以达到效果,对于屁股大,我认为最有效的办法就是走路,慢跑.不过也不用太在意,本人系大屁股,不过没你的大,呵.在成功减肥后我还认为圆圆的屁股还挺撑裤子.比扁平扁平的要好看多了.
指导意见：
再跟你说个好方法：减臀健美锻炼最直接最简单的办法是下蹲法.“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌,臀大肌和减缩臀腹部脂肪,使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量.它是《面壁蹲墙功》的简化版,既简单又灵活.说它简单,是因为它没有任何招式,不用什么器械；说它灵活,是因为它在什么地都可以练,室内练可以,室外练还可以,时间上来说,利用上,下午的工间时间练可以,早,晚的空闲时间练还可以,上班一族喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习.
其基本动作要领为：两脚并拢,周身中正,重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰,不可倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后再缓缓上起,如此反复多次.
蹲一次以30个为一组,多多益善.一次锻炼时间要在30分至一个小时.减肥锻炼也可以一天分多次下蹲.当然,下蹲锻炼也要讲究循序渐进,逐步加码,如第一次只蹲30个,过两天蹲至60个,以后逐步增加数量.要持之以恒,坚持不断,肯定对减臀健美大有收益的.
你可根据自己的健康状况和减臀要求,适量进行下蹲锻炼.
以上是对“屁股大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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