那些食物富含维生素B6

显示全部楼层 · 2010-1-22 10:48:34

那些食物富含维生素B6
男 | 43岁
来自河北
2010-01-22 10:48:34
8人回复

健康咨询描述：
长期缺少维生素B6,有脂溢性皮炎,嘴唇干裂,脱发等症状

想得到怎样的帮助：请问您应该在饮食方面多吃哪些富含维生素B6的食物

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
你好,你现在这种情况可以直接服用维生素B6片
指导意见：
维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.
部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：
食物名称维生素B6含量
金枪鱼 0.90
牛肝 0.84
鸡内脏（油炸） 0.62
牛肾（生） 0.43
鸡肉（油炸,烤,煎） 0.41
油炸花生（加盐） 0.40

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
维生素B6,又称吡哆醇,是一种水溶性维生素.
指导意见：
你好
很高兴为您解答问题.
富含维生素B6的食物有：
1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等；3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.
金枪鱼 ,牛肝,鸡内脏（油炸）这3种含的比较多.
希望我的解答对您有帮助,祝您健康快乐.

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高
指导意见：
食物一般有核桃,黑芝麻,金针菜,小米,玉米,香菇,海带,大豆,栗子,香蕉,胡萝卜,马铃薯,南瓜,笋,苹果,蛋清,茄子,洋葱,牛奶,豆腐,花生,野鸭,鹌鹑,动物的脑和内脏等.
维生素B6主要来自蛋黄,麦胚,酵母,动物肝,肾,肉,奶,大豆,谷类,香蕉,花生,核桃等.
以上是对“那些食物富含维生素B6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
脂溢性皮炎患者在用药时一定要慎重考虑,禁止使用激素类药物,以免导致激素依赖性皮炎.
指导意见：
?维生素B6的食物来源：
??维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.
??部分常见食物的维生素B6含量（mg/100g）：
??食物名称维生素B6含量
??金枪鱼 0.90
??牛肝 0.84
??鸡内脏（油炸） 0.62
??牛肾（生） 0.43
??鸡肉（油炸,烤,煎） 0.41
??油炸花生（加盐） 0.40
生活护理：
脂溢性皮炎患者在生活中要注意调节饮食,多吃蔬菜,少吃脂肪性食物和甜食,忌食辛辣,酒等刺激性食物,避免精神过度紧张和过度的搔抓,生活有规律,保持充足睡眠.

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
饮食方面多吃哪些富含维生素B6的食物
指导意见：
你好,维生素B6在动物性及植物性食物中含量均微, 在酵母菌中含量最多,其次是肝脏,谷粒,肉,鱼,蛋,豆类及花生 .平时可以多食用.

千问 · 2010-1-22 10:48:34

病情分析：
你好,你是想了解富含维生素B6的食物.
指导意见：
维生素对人体有着很重要的作用,维生素B6缺乏的话就会引起一些皮肤及神经系统的病变,那么富含维生素B6的食物主要有米糠,白米,肉类,家禽,鱼类,蛋类,马铃薯,舔薯,以及蔬菜中.

千问 · 2010-1-22 10:48:34

维生素B6,又称吡哆醇,是一种水溶性维生素.
1,含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）;
2,为动物肝脏,豆类和蛋黄等;
3,水果和蔬菜中维生素B6含量也较多.
4,金枪鱼 ,牛肝,鸡内脏（油炸）这3种含的比较多.
5,油炸花生（加盐）

以上是对“那些食物富含维生素B6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-1-22 10:48:34

维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏,豆类和蛋黄等；水果和蔬菜中维生素B6含量也较多；含量最少的是柠檬类水果,奶类等.