病情分析：
你好,1,生活须规律,早睡早起,不熬夜.2,不要固定在相同的姿势太久,应该常变换姿势及活动方式.3,整个白天活动太累的话,中午尽量卧床休息一会儿.但如果晚上睡眠不太好,则切忌午睡太长.4,每天安排一些例行的事情做,让自己必须用心力去完成任务,有点困难更好,如娱乐,工作等,可以提高士气,制造生活乐趣或成就感.5,春夏季节早睡早起,秋冬季节晚睡晚起,以顺应自然界的四时气候变化.
指导意见：
建议：1,饮食不要太讲究,最好是自然食物形态.不要过度加工,食物添加剂越少越好.2,各种蔬菜水果轮换着吃,以吸收不同的营养成分.每天1个鸡蛋,2大杯牛奶.多食鱼类与海产,适量肉类与豆制品.不吃油炸,油酥,辛辣,腌渍,罐头汤,奶油,番茄浆,香肠,腊肉,热狗,蛋糕,洋芋片.咖啡,烟,酒,茶也要少用.最好的是纯水和鲜果汁.3,饮食要低盐,低糖,低脂肪.4,营养要均衡,不要暴饮暴食. |
