病情分析：
你好：
根据你的情况很可能腰椎或腰肌劳损引起
腰不好有一定的原因如久站,久坐,负重,长时间弯腰,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等一定要避免这些,
指导意见：
现在必须睡硬板床,躺在床上时腰间（系皮带）可以垫个小枕头.平时可以到后走,做‘两头翘’动作（趴着睡腰用力头和脚往上翘）这样腰肌加强防止复发.挂单杠,
平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰,
注意腰间保暖,尽量不要受凉,
平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）
可以采取牵引,针灸,推拿,理疗,穴位注射等结合治疗效果不错
这病是日积月累形成的,需要一段时间治疗才会缓解.
祝你早日康复
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