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我每周做两次瑜珈，每次40分钟，这样会有效果吗？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

周六周日各一次，做完之后第二天浑身肉疼，平时没时间啊，这样会有效果吗？

我是早上6点半起来做的。因为，晚上饭后做，晚上会很兴奋的说，比较难入睡。而且据说，还是每周三次比较好，分布均匀点吧，你这样猛练没什么效果的。
提问者对答案的评价：

如果只做两次，时间最好别集中。瑜伽可以天天做的。晚上啊，怎么没时间？

我也准备练了

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