听说孕早期正是宝宝长脑子/眼睛/骨骼等的时候,那多吃哪些坚果最好呢?谢谢指教!!
我补充下楼上的,怀孕早期多吃鱼和蛋类及豆类.但是少吃肝脏,肝脏吃多了不好.多吃蔬菜水果,尤其是苹果和番茄,最好保证每天都吃1-2个,另外核桃也是比较好的食品.多吃海产品,保证每周一次,但是最初少吃海带,海带与滑胎的可能.小心为好!每天吃0.4毫克叶酸,睡觉时间充裕,休息好,呵呵~就OK了.4个月的时候注意补钙
提问者对答案的评价：
应该多吃蔬菜和水果，因为里面含有比较多的叶酸。这个时期胎宝宝是很需要的！
我现在怀孕有7个月了，在前三个月吃叶酸的同时。还要多吃的是花生，但不要加工过的，吃生的，还有黑核桃，榛子，炒瓜子对孕妇的身体还有小孩子的营养都是不错的，祝你们好孕哟
孕妇的最初三个月胚胎剧烈演变，器官系统分化形成。所以应该抓住时机加强营养。1、平时多吃些鱼、动物脑、内脏、乳、蛋及豆类制品。以满足磷脂、糖脂及胆固醇的需要。2、多吃富含维生素、矿物质的蔬菜、瓜果、杂粮。3、多吃含碘的食物，如：海带、紫菜及海鱼。 |
