病情分析：
引起鼻塞和咳嗽的原因虽然很多,不过大多是由感冒所致.成人平均一年感冒2至4次,小孩6至8次.一般来说,吃药不能治愈病毒感染所引起的感冒,也不能缩短感冒时间,只能让你的症状减轻一些.所以,有时候用些“小招术”来对付感冒,就可以让你在鼻塞和咳嗽的日子里舒服一些,好过一点
指导意见：
对付咳嗽
不抽烟,同时远离抽烟者,以免吸入他们的二手烟,让咳嗽更严重.
如果是干咳,试试蜂蜜柠檬茶,或柠檬蜂蜜温水.不过,1岁以下的小孩不能喝蜂蜜.
如果夜咳厉害,可以垫高枕头,让自己头部抬高,有助呼吸顺畅.
如果咳嗽有血,痰很稠,或者呼吸急促,有哮呜声,咳嗽有痰超过七天没有改善以及咳嗽好好坏坏,反反复复时,最好找医师诊治.
■ 对付鼻塞
擤鼻涕动作要轻柔不可过度用力.
淋浴,或打开莲蓬头,坐在浴室里,呼吸湿润的温水蒸气.
喝大量水帮助稀释痰液.
专家建议,如果鼻塞超过1至2星期,最好找医生检查是什么原因.如果是过敏,医生可能会开抗组织胺和吸入性抗发炎的药物.
使用鼻喷剂或滴剂抗鼻塞,最多不要超过3至4天.
小心鼻喷剂成瘾.常常使用抗鼻塞的鼻喷剂或滴剂可能会造成用药成瘾.也就是愈用愈没效,愈用愈多才能保持鼻子畅通.而且长期使用可能刺激鼻黏膜,造成慢性鼻炎.所以,使用鼻滴剂或喷剂抗鼻塞,最好不要超过3至4天.
■ 对付一般感冒
喝足够的水.每天8大杯水或果汁.可以避免鼻腔,喉咙干燥,同时稀释痰,鼻涕,比较容易咳出或是擤出来.
避免饮用含咖啡因的咖啡,茶,可乐,以及含酒精的饮料.咖啡因和酒精都会促进水分排出,造成脱水,是我们最不想要的效果.
温盐水漱口,一天数次,或喝温柠檬蜂蜜水,也许对喉咙痛和咳嗽有帮助.
卧床休息.“原始”方法却也是加速复原的好方法,同时待在家里也可以避免传染给别人.有些药物会有嗜睡的副作用,正好强迫自己休息.
如果家里有抵抗力比较弱的人,病人则应该要戴上口罩,避免传染.
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