病情分析：
1.据您所说胸部有点下垂外扩的现象,很大原因是因为从小没有穿戴合适文胸,而且穿的也比较晚.
2.20岁的话胸部的生长发育已经基本停止了,但并不是说就没有变大的可能,因为胸部主要是由乳腺和脂肪组成的.
指导意见：
1.一定要穿戴合适的文胸,买的时候要和服务员说明,要买聚拢效果好的,她就会给你推荐.
2.每天做胸部按摩,觉得胸部不够上挺集中,方法也很简单,就把胸部朝你所希望的方向按摩.尤其是经期前这段时间是美化胸部的好时机.
3.多做胸部运动,如扩胸,耸肩,推墙,举哑铃等动作.
4.配合饮食
-维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育. －维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.
－富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.
生活护理：
最后要声明的是,千万不要迷信一些丰胸产品,多数都有激素,而且一旦停止用药的话,很有可能会更严重,你还很年轻,还有很大的可塑性,以上的方法坚持一个月你就可以明显的感觉到胸部结实了,弹性大了,也挺拔了,长期坚持下去会有很好的胸型.
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