常常大脑疲劳怎么办

显示全部楼层 · 2010-1-30 16:17:39

常常大脑疲劳怎么办
男 | 16岁
来自山东
2010-01-30 16:17:39
7人回复

健康咨询描述：
在校高中生,学业比较繁忙,经常也喜欢看一些稍稍深奥点的书,经常感到脑疲劳,请问有什么好办法,现在考试在即,我应该怎么做,另外,我准备考完后去医院检查,有无比较
近期

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：建议怎么做

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
你好!你的疲劳状况可以自己调节一下,如果没有其他的不适感没有必要去医院做检查的.
指导意见：
上学期间用脑比较多,每天大脑都处于一种紧张活动的状态,难免会有疲劳感.即使学业再繁重,也应该注意劳逸结合才行,要不然大脑一直在工作,得不到充分的休息,学习效率也是会下降的,与其疲劳过度起不到好的作用,还不如做到有张有驰,能有事半功倍的效果.平时可以吃些核桃等干果,还有食用水果补充维生素,对大脑都有好处.当你感到疲劳时,也可以闭上眼按摩一下太阳穴.
生活护理：
不能只顾着学业过度用脑,还是要保证有充足的睡眠,让大脑也有休息的时间.

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
许多食物如核桃仁,大枣,葵花子,黄花菜,银耳,莲子,黑芝麻,桂元,黄豆,花生,鸡蛋,牛奶,动物肝,脑,新鲜蔬菜,水果等,有健脑补益作用.科学家还认为,凡含有蛋白质,维生素,氨基酸及钙,磷,铁,锌,铬等元素的食品,都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用.
指导意见：
调整大脑疲劳的较好方法是运动,其中跑步最能消除大脑疲劳.跑步可以促进机体血液循环,促使流经脑部的血量增多,脑细胞中的氧和营养物质增多,并能及时带走代谢废物和二氧化碳,改善大脑内环境,增强大脑细胞的交联运作和兴奋性

千问 · 2010-1-30 16:17:39

指导意见：
你好，根据你的描述，我个人认为你说的脑疲劳应该跟你看比较深奥的书籍有直接的关系，因为深奥的书籍肯定是比较肺脑子的，既然你马上要考试了，那你就不要看深奥的书籍费脑子了，多用来复习。
以上是对“常常大脑疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
您好：您的情况是由于用脑过度导致的,建议您通过以下的方式缓解脑疲劳.
指导意见：
饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,特别是多吃核桃仁,大枣,葵花子,黄花菜,银耳,莲子,黑芝麻,桂元,黄豆,花生,鸡蛋,牛奶,动物肝,脑,新鲜蔬菜,水果等,有很好的健脑补益作用,还有鱼类,大蒜,鸡蛋,这些食物有很好补脑的作用,应该多增加一些摄入,在脑疲劳的时候可以到户外呼吸新鲜的空气,还可以做一下穴位的按摩,如太阳穴,另外经常闭目养神对于缓解脑疲劳也很有帮助.

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
注意休息,可以吃些核桃,大枣之类的东西可以缓解脑疲劳.
指导意见：
许多食物如核桃仁,大枣,葵花子,黄花菜,银耳,莲子,黑芝麻,桂元,黄豆,花生,鸡蛋,牛奶,动物肝,脑,新鲜蔬菜,水果等,有健脑补益作用.科学家还认为,凡含有蛋白质,维生素,氨基酸及钙,磷,铁,锌,铬等元素的食品,都有预防脑细胞衰老和增强记忆力的作用.

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
你好,大脑疲劳一般是用脑火毒,没有足够的休息所导致,
指导意见：
缓解脑部疲劳的方法：先用双手的拇,食指上下按摩双耳耳廓30多次,然后双掌心用力掩耳,五指紧贴于后脑部枕部,将食指压在中指上,食指下滑,轻弹后脑部30多次.弹时双手交替进行,并听到咚咚的响声.
运动节日期间应尽量放松,使身心能够得到充分的休息和调整,因此不必严格按照日常的作息时间.但也不应整日待在家中或长时间搓麻打牌,应该多到户外去活动,把娱乐游玩与健体强身,陶冶情操和密切人际关系等有机地结合起来.
睡眠充足的睡眠无疑是缓解疲劳的最好法宝.节日期间也要保证充足的睡眠,如果不能做到按时睡觉,那就适当晚起一些,每天至少应保证6个小时的睡眠时间.此外,白天活动娱乐间隙,能休息的也应尽量休息.但是也不要多睡,因为多睡不仅不能缓解疲劳,反而会更觉疲倦.

千问 · 2010-1-30 16:17:39

病情分析：
您好可以试一下运动按摩等平时多注意吃一些补脑食品如果症状没有改善就要去医院做个检查祝你学业有成
指导意见：
1,运动
调整大脑疲劳的较好方法是运动,其中跑步最能消除大脑疲劳.跑步可以促进机体血液循环,促使流经脑部的血量增多,脑细胞中的氧和营养物质增多,并能及时带走代谢废物和二氧化碳,改善大脑内环境,增强大脑细胞的交联运作和兴奋性 ......
2.自我按摩：
（1）将双手掌相对搓热,然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部,再向上至前额处,做上下方向的搓脸动作36次.
（2）用双手揉搓耳部36次
（3）用双手指自前向后做梳理头发的动作36次.
（4）双手五指自然分开,从前向后,先以各指端快速轻击头皮,逐渐加重.最后改用手指拍击头皮36次.
（5）用双掌捂住双耳,手指放在枕骨上,食指压在中指上,食指快速下滑,弹击耳后枕骨处36次.此为"鸣天鼓".
（6）用双手指交叉抱住头部,做颈部后伸动作36次.
（7）用双手掌轻轻抚摸头部,将头发从前向后理顺,呼吸稍稍加深并减慢,数次后恢复平静呼吸.类似练功者收功的情形,故叫抚头收功.
上述手法不仅能吸引注意力,而且可改善头面部的血液循环,使面色红润,头脑清醒,记忆力加强.

以上是对“常常大脑疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！