本人每天晚上都会做一些连续不断的梦,梦里经常是追追赶赶

显示全部楼层 · 2010-2-6 15:00:05

本人每天晚上都会做一些连续不断的梦,梦里经常是追追赶赶
女 | 25岁
2010-02-06 15:00:05
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健康咨询描述：
本人每天晚上都会做一些连续不断的梦,梦里经常是追追赶赶,但恶梦甚少,很多时候是梦到小时候的经常住的地方,最多出现的梦境是自己总化身成很能打的人,在梦中与人打架.平时很久才入睡,一睡下来就马上做梦,常常是做到闹钟响才醒的,也有时是在梦中扎醒,因为大多数梦都不是平静的梦,第二天醒来头有点痛,身体很疲累,精神欠佳,记忆力下降和注意力不集中,本人很瘦弱,饮食也正常.
读书时候做梦也很多,而且大多数醒来有都记得,出来工作几年是从事广告,可能工作压力大,晚上做的梦经常是追追赶赶,我知道人是每天晚上都要做梦的,但我觉得自己也样不是太正常,已经对身体做到一定影响

想得到怎样的帮助：请问怎样可以减少做梦的频率,和怎样可以更容易入睡（除了吃安棉药,这个我不吃的）谢谢

千问 · 2010-2-6 15:00:05

你好,25岁女性患者,你的情况我表示理解,所谓日有所思夜有所梦,一开始你做梦就这样来的,但随着做梦越频繁就变得自然,随着白天压力心情饮食都影响睡眠导致做梦,但这样的睡眠质量很差,所以白天出现一系列症状.不用太担心,首先要保持心态平静,遇到什么事要慢慢来,经常与家人及别人同事多沟通,也可以每天慢跑5公里,不吃辛辣食物,不吸烟喝酒,白天少睡觉,可以加大劳动强度,累了自然睡的好了,祝你健康.

千问 · 2010-2-6 15:00:05

病情分析：
你好上述情况多考虑神经衰弱啊
指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

千问 · 2010-2-6 15:00:05

做梦几乎每个都会的,建议你每晚临睡前用热水泡脚,喝杯热牛奶.都会有帮助的.
平时饮食上多吃些小米,多吃些水果,饮食上尽量清淡一些
还要多运动,保持个健康的身体.
也要调节好自己的压力,要学会释放压力.
以上是对“本人每天晚上都会做一些连续不断的梦,梦里经常是追追赶赶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！