你好,人流后仍然要有合理的饮食安排,以满足人体对蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,无机盐,水和纤维素的需要.生理的创伤总是伴随心理改变,人流后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾,神经兮兮的,要么计较得到的关怀不够,要么担心影响今后的健康.
营养学角度来说,膳食当中的维生素B1,维生素B6,烟酸,维生素C,钾,铁和钙是对抗负面情绪的必需元素,而巧克力,奶酪,苹果,香蕉,金针菜,硬果（花生,核桃,松子等）,奶品等等则是人流后保持平和心绪的食物.另外,人流后女性朋友应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响.由于人流后丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使女性人流后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向.因此,适当的进行补养是完全必要的.
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