病情分析：
更年期,是人体内重要调控激素——雄激素（睾酮）和雌激素（孕激素,雌二醇等）的水平发生变化,引起人体体征发生变化的一段特殊时期.传统上人们的意识都是认为只有女性才有更年期的,其实男性一样也有更年期的,只不过是女性的更年期症状明显,发生率高,危害大,更容易表现出来.
指导意见：
家庭治疗措施
●家人应给予更年期妇女同情,安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们以鼓励,使她们能够平安地度过更年期.
●自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑.这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生.而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗.
●定期去医院体检
为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查,防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗.
●加强曹养,多做户外运动
更年期是身体老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解.
●给自己营造一份快乐的心情
虽然在更年期你会有诸多不适,但你依然可以让自己过得快乐.参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼.
生活护理：
激素有副作用的,建议食疗：
银耳30克,鹌鹑蛋5个,牛奶150毫升,白糖适量.银耳水发后 加水适量,用
小火焖煮2小时待用；鹌鹑蛋打入碗内加糖搅匀后放入银耳汤中,再加入牛奶煮开即可食用.此方有补脏益精髓之功效,对以植物神经系统功能失调为主的更年期综合症常服有益
?黑木耳30克,红枣20枚,大米100克,冰糖150克.木耳水发后撕成小块,红
枣水泡后去核切丁,加糖浸20分钟.木耳与大米共熬成粥,调入枣丁,加入冰糖,再煮20分钟即可食用.本方有补血降压,滋阴养胃,和脾补气的功效,可以治疗更年期综合症的体虚无力,贫血,白带增多及高血压眼底出血等症.
?黑芝麻,白糖各100克,核桃仁150克,米粉,糯米粉各500克,蜂蜜200毫升,糖金橘饼2只.芝麻,核桃仁炒熟研末,与米,糯米粉拌和,再拌入蜜糖水（蜂蜜加白糖和150毫升水调成）调匀,经粗筛筛出面粉团后,轻轻盛于糕模内,面上撒些切碎的金橘饼,用大火隔水蒸12—15分钟即可食用.本方有补肾通血,舒筋止痛,润肠通便的作用,可以治疗更年期综合症的神衰健忘,失眠多梦,食欲不振,四肢无力,白带增多,大便秘结等症.
?土豆,甜青椒各150克,番茄100克,花生油100克,精盐,白糖,味精适量.
各味分别切丁,土豆丁先浸冷水中片刻,捞出用油炒煸后备用；花生油烧至六成热,先倒入番茄丁煸炒,待油熟透时再投入土豆丁和青椒丁煸炒,后调味并焖2分钟即可食用.本方有健脾补气消食,平肝凉血安神的功效.可用于更年期综合症.
?莲子50克,桂圆肉30克,冰糖适量.去皮带芯的莲子磨成粉,用适量清水调成糊状,与桂圆肉同时放入沸水中煮成粥,再加入冰糖溶化其中即可食用.本方有清心养血安神的功效,适用于更年期综合症的心神不安者.
?核桃仁25克,豆浆（或牛奶）一碗,白糖少许.三味共煮熟食用,有补肾的功效,可用于肾虚型更年期综合症.
?嫩芹菜根150克,面粉100克,鸡蛋2只,干发酵粉,精盐,白糖,味精及素油
各适量.芹菜根切成2厘米左右长,摸上盐,味精渍10分钟；面粉加上盐,糖,蛋浆液及干发酵粉搅匀成面浆；每条芹菜根拖上面浆,用温油逐条炸酥食用.本方有补益肝肾,润肠通便的功效,适用于更年期综合症肝肾不足者.
?白菜250克,栗子200克,蘑菇50克,生姜,酱油,精盐,白糖,味精,花生油各适量.栗子去壳对半切开,白菜切丝,蘑菇切条,生姜切丝用熟花生油略爆炒,再加入白菜丝煸炒透,放入栗子,蘑菇用小火烩10—15分钟,调味着芡后佐餐食用.本方润肺益肾,通肠利胃,适用于更年期综合症腰腿无力,便秘等症.
?淡菜150克,橘子皮50克,黄酒,生姜片,精盐,味精各适量.淡菜加酒,姜片,水浸发后,拌上橘子皮丝及调料上笼蒸1—2个小时即成.本方有平肝潜阳的功效.可用于阴虚阳亢型更年期综合症的头晕等症.
?腐竹250克,虾子20克,蒜头1瓣,菜油,黄酒,生姜,麻油,精盐,白糖,味精各适量,虾子下酒,水浸发并煮沸10分钟备用；腐竹冷水浸发后,切成2厘米左右长条状；菜油熬成五成熟时煸炒蒜茸,姜末,加入腐竹及虾子（连汁）,煮沸后调味,再用小火烩20分钟,淋上麻油即可.本方去脂降压,适用于更年期综合症高血脂,高胆固醇者食用.
?麻雀10只,五香粉少许,黄酒,菜油,姜片,酱油,白糖,味精,干生粉各适量.麻雀去毛及肠杂洗净,加上调料拌匀浸渍半小时,滚上干生粉；菜油烧至六成熟后爆入姜丝,再投入麻雀炸成金黄色食用.本方补虚损,壮腰膝,适用于更年期综合症肾阳虚的头晕,腰膝酸软等症.
?海蛰头100克,猪骨头汤500毫升,黄酒,葱,盐,味精,干生粉各适量.海蛰洗净撕成小朵,拌上酒,盐和干生粉备用；骨头汤煮沸,投入海蛰头,调味并撒上葱花,煮沸后起锅即成.本方有去脂降压的功效,适用于更年期综合症的高血压,动脉硬化,贫血头昏,便秘等症.
?猪蹄2只,黄豆100克,鸡蛋5只.猪蹄洗净,入锅中煮至半熟；黄豆用温水浸
泡12小时后洗净,加水用旺火烧开,撇去浮沫,再用文火煮成七成熟；猪蹄和黄豆合并入锅,再加入去壳熟鸡蛋及佐料（葱,姜,盐等）,旺火烧开后转文火,直至蹄豆酥烂.本方富含高蛋白,高钙质,对更年期综合症服用有益.
?猪皮60克,大枣10枚.一起炖烂熟食用,有健脾益肾的功效,适用于脾肾阳虚的更年期综合症的月经淋漓不净者 |
