负面情绪如何宣泄

显示全部楼层 · 2009-12-6 12:35:39

负面情绪如何宣泄
女 | 30岁
悬赏10个健康币
来自浙江
2009-12-06 12:35:39
2人回复

健康咨询描述：
有负面情绪时不知道如何有效宣泄?用过大喊大叫,写日记,写出来撕掉等,平常大家常用的方法,效果有,不明显,第2次来情绪有时会带来上次的情绪,有没有一种方法防止负面情绪产生,即大脑快自己的情绪一步,知道情绪会怎么反应先做阻止!谢谢!
遇到难过的事,或不高兴听的话时就会产生

想得到怎样的帮助：1,有何方法知道自己的情绪发展过程
2,有什么手段可以阻止自己的负面情绪
3,有什么书建议我看看,提高情商

千问 · 2009-12-6 12:35:39

建议有条件的话出去旅行,通过感受大自然来转移自己负面情绪的发生,旅行能使人更加自信,更加热爱生活,您是因为工作压力太大的缘故吧,仅供参考.

千问 · 2009-12-6 12:35:39

七情六欲是人的本性,难过人人会遇到别把它当回事就行了,凡事往开处想,比如：拌趴了,就想‘我真幸运还没有磕到牙’.要是有气的话就摔些不值钱的东西,这样可以消消气.
想看书,看《易经》,看不完你就把什么事都看开了.